Er det nødvendigt?
Oprettet d. 30-12-2010 kl. 20:27 af JustLikeThis
Hej.
Folk siger, at man ikke må komme under 1300 kcal som kvinde.
Men så meget kan man da ikke nå at forbrænde.
Så jeg kom til at tænke på, om det er nødvendigt for vægttab at forbrænde ALLE kcal? Jeg mener, det er jo nærmest umuligt.
Så.. Er det nødvendigt at forbrænde ALLE kcal?
Hilsen JustLikeThis
Sv: Er det nødvendigt?
Oprettet d. 03-01-2011 kl. 17:13 af bjarne, sidst redigeret d. 03-01-2011 kl. 17:15
Jeg er lidt usikker på hvad dit spørgsmål grunder i, og om der muligvis er noget her på siden som er forklaret på en dårlig måde. Man skal ikke "ramme" 0 i sin kaloriebalance, det ville medføre meget store problemer over tid: træthed, problemer med koncentration, decideret sult osv. Tallet 1300 hentyder til at ens kaloriebalance (forholdet imellem de kalorier man indtager - spiser - og de kalorier man forbrænder via motion) helst skal være på minimum 1300 plus, dvs. man skal indtage langt flere kalorier end man forbrænder specifikt via motion. Grunden til dette er, at man forbrænder kalorier hele tiden og på mange flere måder end ved at man dyrker motion i motionscentret osv. Så de 1300 kalorier dækker over et cirka behov for en basal og sund livsoprettelse, stofskifte osv. hos en kvinde. Kommer man i perioder under dette tal så er det ikke umiddelbart noget problem, omend det kan blive det, hvis man forblinver under dette tal i længere perioder.
Så, afslutningsvist. Nej du skal bestemt ikke forbrænde alle kalorier via motion! Du skal helst have et overskud om omegnen af 1300 eller flere. Via sidens Max kalorier beregner kan man regne sig frem til hvilket kalorieoverskud der passer til hvilket vægttab man ønsker og over hvilken tid.
Sv: Er det nødvendigt?
Oprettet d. 08-01-2011 kl. 16:49 af vinni5207
Når de skriver at man ikke må komme under 1300 kcal, så er det fordi at man også skal tage højde for at man forbrænder ca 1kcal i minuttet, selvom man ikke laver noget. Det vil altså sige at du, uden at lave noget, forbrænder omkring 1440 kcal på et døgn.
Sv: Er det nødvendigt?
Oprettet d. 08-01-2011 kl. 16:49 af vinni5207
Når de skriver at man ikke må komme under 1300 kcal, så er det fordi at man også skal tage højde for at man forbrænder ca 1kcal i minuttet, selvom man ikke laver noget. Det vil altså sige at du, uden at lave noget, forbrænder omkring 1440 kcal på et døgn.
Tilføj svar
Du skal være logget ind for at kunne deltage i debatten.
