Spinning: Generel

På denne side kan du finde information om motionsformen Spinning: Generel. Denne motionsform har MET værdien: 10,2.

MET står for Metabolic Equivalent Task. Dette er en enhed for hvor meget energi der forbrændes. 1 MET svarer til den energi man forbrænder når ens krop er i hvile.

Følgende tabel viser hvad MET værdien 10,2 svarer til i antal kalorier forbrændt i forhold til ens vægt og antal minutter man udfører motionsformen i.

	15 minutter	30 minutter	45 minutter	60 minutter
40 kilo	102 kcal / 427 kj	204 kcal / 854 kj	306 kcal / 1280 kj	408 kcal / 1707 kj
50 kilo	128 kcal / 533 kj	255 kcal / 1067 kj	383 kcal / 1600 kj	510 kcal / 2134 kj
60 kilo	153 kcal / 640 kj	306 kcal / 1280 kj	459 kcal / 1920 kj	612 kcal / 2561 kj
70 kilo	179 kcal / 747 kj	357 kcal / 1494 kj	536 kcal / 2241 kj	714 kcal / 2987 kj
80 kilo	204 kcal / 854 kj	408 kcal / 1707 kj	612 kcal / 2561 kj	816 kcal / 3414 kj
90 kilo	230 kcal / 960 kj	459 kcal / 1920 kj	689 kcal / 2881 kj	918 kcal / 3841 kj

	15 minutter	30 minutter	45 minutter	60 minutter
100 kilo	255 kcal / 1067 kj	510 kcal / 2134 kj	765 kcal / 3201 kj	1020 kcal / 4268 kj
110 kilo	281 kcal / 1174 kj	561 kcal / 2347 kj	842 kcal / 3521 kj	1122 kcal / 4694 kj
120 kilo	306 kcal / 1280 kj	612 kcal / 2561 kj	918 kcal / 3841 kj	1224 kcal / 5121 kj
130 kilo	332 kcal / 1387 kj	663 kcal / 2774 kj	995 kcal / 4161 kj	1326 kcal / 5548 kj
140 kilo	357 kcal / 1494 kj	714 kcal / 2987 kj	1071 kcal / 4481 kj	1428 kcal / 5975 kj
150 kilo	383 kcal / 1600 kj	765 kcal / 3201 kj	1148 kcal / 4801 kj	1530 kcal / 6402 kj

Kommentarer

Bonnieak d. 12-11-2012
Jwg kører også med pulsbælte, som er indstillet efter en konditionstest, iflg skema skulle jeg forbrænde cirka 536/612 kcal men iflg pulsbælte forbrænder jeg kun ca 330/350 og jeg knokler heeeeelt vildt - ville virkelig ønske vægttabs skema var det rigtige ;-)
Nielsj d. 06-11-2011
Jeg har et pulsur,Pollar, det beregner også mit kalorie forbrug under træning.
Der er imidlertid en stor forskel fra det der står i vægttabs tabel. Eks: Spinning i
60 min tabel 855 kcal ur 1257. Det er trods alt noget af en forskel. Jeg undre mig over 50% forskel. Pulsurets data har min højte og vægt.
Spinning er trods alt hård træning, høj puls og svedig.
Mvh
Nielsj