Zumba: Generel
På denne side kan du finde information om motionsformen Zumba: Generel. Denne motionsform har MET værdien: 7,5.
MET står for Metabolic Equivalent Task. Dette er en enhed for hvor meget energi der forbrændes. 1 MET svarer til den energi man forbrænder når ens krop er i hvile.
Følgende tabel viser hvad MET værdien 7,5 svarer til i antal kalorier forbrændt i forhold til ens vægt og antal minutter man udfører motionsformen i.
| 15 minutter | 30 minutter | 45 minutter | 60 minutter | |
|---|---|---|---|---|
| 40 kilo | 75 kcal / 314 kj | 150 kcal / 628 kj | 225 kcal / 941 kj | 300 kcal / 1255 kj |
| 50 kilo | 94 kcal / 392 kj | 188 kcal / 785 kj | 281 kcal / 1177 kj | 375 kcal / 1569 kj |
| 60 kilo | 113 kcal / 471 kj | 225 kcal / 941 kj | 338 kcal / 1412 kj | 450 kcal / 1883 kj |
| 70 kilo | 131 kcal / 549 kj | 263 kcal / 1098 kj | 394 kcal / 1647 kj | 525 kcal / 2197 kj |
| 80 kilo | 150 kcal / 628 kj | 300 kcal / 1255 kj | 450 kcal / 1883 kj | 600 kcal / 2510 kj |
| 90 kilo | 169 kcal / 706 kj | 338 kcal / 1412 kj | 506 kcal / 2118 kj | 675 kcal / 2824 kj |
| 15 minutter | 30 minutter | 45 minutter | 60 minutter | |
|---|---|---|---|---|
| 100 kilo | 188 kcal / 785 kj | 375 kcal / 1569 kj | 563 kcal / 2354 kj | 750 kcal / 3138 kj |
| 110 kilo | 206 kcal / 863 kj | 413 kcal / 1726 kj | 619 kcal / 2589 kj | 825 kcal / 3452 kj |
| 120 kilo | 225 kcal / 941 kj | 450 kcal / 1883 kj | 675 kcal / 2824 kj | 900 kcal / 3766 kj |
| 130 kilo | 244 kcal / 1020 kj | 488 kcal / 2040 kj | 731 kcal / 3060 kj | 975 kcal / 4079 kj |
| 140 kilo | 263 kcal / 1098 kj | 525 kcal / 2197 kj | 788 kcal / 3295 kj | 1050 kcal / 4393 kj |
| 150 kilo | 281 kcal / 1177 kj | 563 kcal / 2354 kj | 844 kcal / 3530 kj | 1125 kcal / 4707 kj |
zumba cardio