Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Bananpandekager m. Protein

I kategorien "Andet" findes opskriften "Bananpandekager m. Protein". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 530 gram.

Bananpandekager m. Protein indeholder i alt 690 kalorier / 2888 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 69 kcal / 289 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Bananpandekager m. Protein

1 stor banan, 1 dl havregryn, 2 æg, 1 dl mælk, 20-30 g proteinpulver, en spsk bagepulver og lidt mel til at gøre dejen ekstra tyk. Blend alle ingredienserne sammen og steg på panden. Pandekagerne skal være små og tykke, lig evt tre på af gangen

Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2888 kJ / 690 kcal
Fedt20,585 g
Kulhydrat71,07 g
Protein54,84 g
Kost fibre4,9 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt27 %Højst 30%
Kulhydrat41 %Ca. 60%
Protein32 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 26-06-2018, sidst opdateret d. 02-11-2018

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.