Fiskedeller med tomatsalat og creme
I kategorien "Andet" findes opskriften "Fiskedeller med tomatsalat og creme". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1170 gram.
Fiskedeller med tomatsalat og creme indeholder i alt 791 kalorier / 3308 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 264 kcal / 1103 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af airos
Sådan tilberedes Fiskedeller med tomatsalat og creme
Deller:
Rør 400 g fiskefars sammen med 100 g krabbekød (eller hakkede rejer) og 1 finthakket chili samt 2 spsk. Hakket persille
Creme:
2 spsk. Finthakket basilikum
100 G creme fraiche 6% (har brugt skyr 0,2%)
Salt og peber
Tomatsalat:
1 gul el. Gul peberfrugt
6 tomater
Frisk basilikum (efter egen smag)
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Fiskefars af laks og torsk 400 g 508 kcal / 2125 kj
- Krabbekød 103 g 59 kcal / 246 kj
- Persille, krydderurt 12 g 7 kcal / 29 kj
- Basilikum, krydderurt 12 g 5 kcal / 19 kj
- Skyr , 0,2% Dit Valg 100 g 60 kcal / 251 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 2 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, chili, rå 1 stk 4 kcal / 18 kj
- peber sort 1 g 3 kcal / 13 kj
- Peberfrugt, Gul 180 g 54 kcal / 226 kj
- tomater friske 350 g 91 kcal / 381 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3308 kJ / 791 kcal |
| Fedt | 33,786 g |
| Kulhydrat | 166,51 g |
| Protein | 154,528 g |
| Kost fibre | 12,104 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 19 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 39 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-09-2018, sidst opdateret d. 08-01-2020
Ingen indlæg endnu.