Kriz - Æble/Sellerisalat
I kategorien "Andet" findes opskriften "Kriz - Æble/Sellerisalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 870 gram.
Kriz - Æble/Sellerisalat indeholder i alt 559 kalorier / 2338 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 140 kcal / 584 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Kriz
Sådan tilberedes Kriz - Æble/Sellerisalat
Skrald og skær knoldsellerien i små tern.
steg dem på panden med olie.
Skær æblerne ud i tynde skriver med seleerien steger.
Når sellerien har stegt i ca. 10-15 min kommes der æbleeddike på panden og rør godt rundt.
Herefter kommes æblerne på panden og steges til de er lidt bløde, ikke smattede.
2 minutter før du synes retten er færdig, kommer du rosiner og sukrin gold på panden og sørger for at røre det hele godt rundt.
1 portion (ca 200g.)- 139,75 kcal
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Selleri, rod, rå 500 g 170 kcal / 711 kj
- æble, rå 250 g 128 kcal / 533 kj
- æbleeddike 30 g 5 kcal / 23 kj
- Rosiner (Sund fornuft) 50 g 165 kcal / 690 kj
- Rapsolie 10 g 88 kcal / 370 kj
-
Sukrin Gold
30 g 2 kcal /
10 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2338 kJ / 559 kcal |
| Fedt | 12,3 g |
| Kulhydrat | 142,34 g |
| Protein | 11,03 g |
| Kost fibre | 19,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 15 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 79 % | Ca. 60% |
| Protein | 6 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-05-2015, sidst opdateret d. 12-01-2016
Ingen indlæg endnu.