Omelet
I kategorien "Andet" findes opskriften "Omelet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 72 gram.
Omelet indeholder i alt 122 kalorier / 509 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Solvejg22
Sådan tilberedes Omelet
Knæk ægget, pisk det, tilsæt hakket løg og hvidløg, varm smørret, tilsæt æggemassen, lad simre til hele ægget er tørt.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Æg(Helle) 50 g 75 kcal / 314 kj
- Løg, rå 15 g 7 kcal / 28 kj
- Hvidløg, rå 2 g 3 kcal / 13 kj
- Smør, usaltet 5 g 37 kcal / 153 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 509 kJ / 122 kcal |
| Fedt | 9,68 g |
| Kulhydrat | 2,692 g |
| Protein | 6,393 g |
| Kost fibre | 0,327 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 71 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 9 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-07-2018, sidst opdateret d. 16-07-2018
Ingen indlæg endnu.