pandekager med masser af protein
I kategorien "Andet" findes opskriften "pandekager med masser af protein". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 220 gram.
pandekager med masser af protein indeholder i alt 250 kalorier / 1044 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af leo
Sådan tilberedes pandekager med masser af protein
hæld alle ingredienser i blenderen og kør det til en fin masse
smør panden med kokosolie med en pensel, på den måde minimerer du mængden af fedtstof mest muligt.
steg små pandekager og server.
frugt, sirup eller andet lækkert
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- æg hele 120 g 172 kcal / 718 kj
- hytteost light- linessa 100 g 78 kcal / 326 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1044 kJ / 250 kcal |
| Fedt | 1,48 g |
| Kulhydrat | 16,7 g |
| Protein | 28 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 7 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
| Protein | 58 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-01-2015, sidst opdateret d. 21-01-2015
Ingen indlæg endnu.