Proteinrige pandekager
I kategorien "Andet" findes opskriften "Proteinrige pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 490 gram.
Proteinrige pandekager indeholder i alt 565 kalorier / 2364 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 71 kcal / 295 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ssp1981
Sådan tilberedes Proteinrige pandekager
Bland æg og hytteost og giv det en tur i blenderen. Tilsæt resten af ingredienserne og blend en gang mere. Steges på en meget varm pande.
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Hytteost naturel, cheasy 1,5% 250 g 175 kcal / 732 kj
- loppefrøskaller 15 g 27 kcal / 113 kj
- Æg, hele, rå 200 g 282 kcal / 1180 kj
- Sukker, stødt melis (saccharose) 20 g 81 kcal / 339 kj
- Salt, havsalt (ikke jodberiget) 5 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2364 kJ / 565 kcal |
| Fedt | 23,64 g |
| Kulhydrat | 27,83 g |
| Protein | 52,925 g |
| Kost fibre | 13 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 40 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 21 % | Ca. 60% |
| Protein | 40 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-02-2014, sidst opdateret d. 23-06-2016
Ingen indlæg endnu.