rejeomelet
I kategorien "Andet" findes opskriften "rejeomelet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1078 gram.
rejeomelet indeholder i alt 912 kalorier / 3816 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 456 kcal / 1908 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af bkjl
Sådan tilberedes rejeomelet
hak grønt, swits og tilsæt rejer og æg.
Pynt med krydderurter.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Gulerødder
350 g 126 kcal /
527 kj
- Forårsløg, rå 53 g 17 kcal / 73 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 10 g 84 kcal / 351 kj
- Rejer Frosne Grønlandske 250 g 150 kcal / 628 kj
- Æg ,coop m/l 321 g 482 kcal / 2015 kj
- letmælk budget 80 g 36 kcal / 151 kj
- Purløg, rå 4 g 1 kcal / 4 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3816 kJ / 912 kcal |
| Fedt | 46,68 g |
| Kulhydrat | 46,714 g |
| Protein | 87,79 g |
| Kost fibre | 11,834 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 44 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 20 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-07-2016, sidst opdateret d. 23-07-2016
Ingen indlæg endnu.