tarteletter m. kylling og asparges
I kategorien "Andet" findes opskriften "tarteletter m. kylling og asparges". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 930 gram.
tarteletter m. kylling og asparges indeholder i alt 547 kalorier / 2288 KJ.
Denne opskrift er oprettet af gry
Sådan tilberedes tarteletter m. kylling og asparges
225 g kyllingefilet, koges med lidt salt og krydderier
115 g asparges på glas
20 g smør
20 g mel
0.5 dl minimælk
8 tarteletter
0.5 l vand fra kyllingen
Ingredienser der indgår i opskriften
- Asparges, konserves 115 g 18 kcal / 77 kj
-
Kylling, kød, rå
225 g 295 kcal /
1233 kj
-
Smør, saltet
20 g 145 kcal /
606 kj
- Hvedemel 20 g 70 kcal / 295 kj
- Skummetmælk 0.5 % fedt (Minimælk) 50 g 19 kcal / 77 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 500 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2288 kJ / 547 kcal |
| Fedt | 29,79 g |
| Kulhydrat | 20,945 g |
| Protein | 50,61 g |
| Kost fibre | 2,465 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 48 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 15 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-01-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.