Tzatziki, Lene
I kategorien "Andet" findes opskriften "Tzatziki, Lene". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 960 gram.
Tzatziki, Lene indeholder i alt 364 kalorier / 1523 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 46 kcal / 190 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af lenera
Sådan tilberedes Tzatziki, Lene
450 g revet og drænet agurk.
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Græsk yoghurt - Athena 500 g 285 kcal / 1192 kj
- Agurk_1 450 g 63 kcal / 264 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1523 kJ / 364 kcal |
| Fedt | 2,5 g |
| Kulhydrat | 36,76 g |
| Protein | 48,79 g |
| Kost fibre | 2,46 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 6 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 40 % | Ca. 60% |
| Protein | 54 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-05-2018, sidst opdateret d. 25-02-2019
Ingen indlæg endnu.