proteinbar
I kategorien "Desserter" findes opskriften "proteinbar". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 785 gram.
proteinbar indeholder i alt 1811 kalorier / 7578 KJ. Opskriften er for 19 portioner - hvilket svarer til 95 kcal / 399 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af miagoetze
Sådan tilberedes proteinbar
Ingredienser røres sammen til en tyk masse, og hældes i en passende bageform.
Bages ved 175° i ca. 30 minutter.
Afkøles og skæres ud i ca. 8 bars. Opbevares i lukket beholder efter afkøling.
Ingredienser der indgår i opskriften (19 portioner)
-
Bodylab Whey100 Chocolade
140 g 560 kcal /
2343 kj
- Havregryn, OTA solgryn (rød pakke) 300 g 1077 kcal / 4506 kj
- Minimælk, Lærkevang 250 g 100 kcal / 418 kj
- Æg, hvide, rå 80 g 38 kcal / 161 kj
- Bagepulver 10 g 17 kcal / 73 kj
- Kanel, stødt 5 g 19 kcal / 77 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7578 kJ / 1811 kcal |
| Fedt | 31,66 g |
| Kulhydrat | 198,14 g |
| Protein | 166,39 g |
| Kost fibre | 1,54 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 16 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
| Protein | 38 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-10-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.