Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Fisk mens kartoflerne koger

I kategorien "Fisk" findes opskriften "Fisk mens kartoflerne koger". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1070 gram.

Fisk mens kartoflerne koger indeholder i alt 759 kalorier / 3177 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 190 kcal / 794 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Fisk mens kartoflerne koger

Skær fisken i 4 stykker. Krydr med salt og peber og et stænk citronsaft. Skær peberfrugterne i store tern og brun dem let i fedtstoffet. Fordel peberfrugterne i bunden af et ildfast fad og læg de krydrede fileter ovenpå. Krydr cremefraichen med rosmarin og hvidløg og fordel den over fisken. Sæt det i ovnen ved 200 grader i ca. 20 min.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3177 kJ / 759 kcal
Fedt15,177 g
Kulhydrat30,551 g
Protein127,369 g
Kost fibre4,673 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt18 %Højst 30%
Kulhydrat16 %Ca. 60%
Protein67 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 27-08-2017, sidst opdateret d. 27-08-2017

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.