fiske lasagne
I kategorien "Fisk" findes opskriften "fiske lasagne". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1627 gram.
fiske lasagne indeholder i alt 1422 kalorier / 5949 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 474 kcal / 1983 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af NBCl
Sådan tilberedes fiske lasagne
Tø spinat op
Skær fisken i strimler
Lav en opbagt sovs
Saml lasagnen
Slut med ost
Bag 25 min. Ved 200 grader
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Torskefileter ferske (Rema1000) 550 g 385 kcal / 1611 kj
- Helbladet spinat frost 450 g 90 kcal / 377 kj
- JH-Revet ost 16% 75 g 197 kcal / 822 kj
- Hvedemel 20 g 68 kcal / 285 kj
- Minimælk xtra 400 g 160 kcal / 669 kj
- Lasagneplader, Camaletti (Aldi) 114 g 404 kcal / 1688 kj
- Delicato stege og bage Flydende fra Aldi 18 g 119 kcal / 497 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5949 kJ / 1422 kcal |
| Fedt | 36,738 g |
| Kulhydrat | 125,905 g |
| Protein | 149,18 g |
| Kost fibre | 12,99 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 23 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
| Protein | 42 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-05-2015, sidst opdateret d. 21-05-2015
Ingen indlæg endnu.