Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Friske paneret rødspætte

I kategorien "Fisk" findes opskriften "Friske paneret rødspætte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 265 gram.

Friske paneret rødspætte indeholder i alt 472 kalorier / 1973 KJ. Opskriften er for 1 portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Friske paneret rødspætte

Lad være med at tørre fisken, på den måde bruger du ikke æg i paneringen.

Bland krydderier i din rasp blanding og vend fiskene i raspen.

Steg fisken næsten færdig i oven, de sidste par minutter steger fisken i lidt margarine, så den får sprødhed.

Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1973 kJ / 472 kcal
Fedt26,95 g
Kulhydrat24,25 g
Protein36,25 g
Kost fibre0 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt51 %Højst 30%
Kulhydrat21 %Ca. 60%
Protein31 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 02-04-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.