Marinerede Tunbøffer
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Marinerede Tunbøffer". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 293 gram.
Marinerede Tunbøffer indeholder i alt 490 kalorier / 2052 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 245 kcal / 1026 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af LikeBree
Sådan tilberedes Marinerede Tunbøffer
365 Low Carb Opskrifter
*½ tsk. stødt koriander
*½ tsk. stødt spidskommen
*salt & peber
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Olivenolie 20 g 180 kcal / 753 kj
- Citronsaft, friskpresset 20 g 7 kcal / 30 kj
- Koriander, blade, friske 3 g 1 kcal / 3 kj
- Tunsteak, rå 250 g 303 kcal / 1266 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2052 kJ / 490 kcal |
| Fedt | 22,765 g |
| Kulhydrat | 1,831 g |
| Protein | 68,893 g |
| Kost fibre | 0,084 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 42 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 2 % | Ca. 60% |
| Protein | 56 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-01-2015, sidst opdateret d. 16-01-2015
Ingen indlæg endnu.