Rødfisk med nødder og fennikel
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Rødfisk med nødder og fennikel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 300 gram.
Rødfisk med nødder og fennikel indeholder i alt 458 kalorier / 1918 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af NDKPFF
Sådan tilberedes Rødfisk med nødder og fennikel
Steg rødfiskefiletterne, derefter de skiveskårede fennikel og hasselnødder med hård varme.
Tilsæt æbleedike og honning og lad "koge" ind.
Pynt af med parmesan
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Rødfisk, rå 100 g 86 kcal / 360 kj
- Fennikel, knold, rå 150 g 35 kcal / 144 kj
- Hasselnødder (COOP) 30 g 177 kcal / 741 kj
-
Smør, saltet
10 g 72 kcal /
303 kj
- Koldpresset rapsolie fra Egeskov 10 g 88 kcal / 370 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1918 kJ / 458 kcal |
| Fedt | 35,54 g |
| Kulhydrat | 9,66 g |
| Protein | 26,95 g |
| Kost fibre | 3 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 69 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 8 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-01-2015, sidst opdateret d. 30-01-2015
Ingen indlæg endnu.