Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Rødspættefilet m. tomatsalat

I kategorien "Fisk" findes opskriften "Rødspættefilet m. tomatsalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1065 gram. Denne opskrift er oprettet af

Rødspættefilet m. tomatsalat indeholder i alt 823 kalorier / 3445 KJ. Opskriften er for 4 portioner.

Sådan tilberedes Rødspættefilet m. tomatsalat

Snit løg og tomater til salat. Hæld en smule olie ved.

Fisken duppes tør og krydres med hakket dild, salt og peber. Steges i en smule olie ca. 4 min. på hver side. Hæld citronsaft over inden servering.

Servér med bagte kartofler.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3445 kJ / 823 kcal
Fedt30,53 g
Kulhydrat27,19 g
Protein114,01 g
Kost fibre8,23 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt33 %Højst 30%
Kulhydrat13 %Ca. 60%
Protein55 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 12-07-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.