Tun deller
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Tun deller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 300 gram.
Tun deller indeholder i alt 351 kalorier / 1468 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 58 kcal / 245 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af MissDD
Sådan tilberedes Tun deller
Til 1-2 personer.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Hvidløg, rå 1 g 2 kcal / 7 kj
- Løg, rå 52 g 23 kcal / 98 kj
- Chili 4 g 2 kcal / 8 kj
- Æg 53 g 80 kcal / 333 kj
- Ruggryn, øko 20 g 70 kcal / 293 kj
- Gulerod, rå 30 g 11 kcal / 45 kj
- Tun i vand (NaTuna) (Netto) 140 g 164 kcal / 685 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1468 kJ / 351 kcal |
| Fedt | 8,679 g |
| Kulhydrat | 20,731 g |
| Protein | 46,036 g |
| Kost fibre | 3,809 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 23 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 53 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-06-2013, sidst opdateret d. 14-02-2017
Ingen indlæg endnu.