Tun salat
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Tun salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 165 gram.
Tun salat indeholder i alt 179 kalorier / 747 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 89 kcal / 374 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Valishia
Sådan tilberedes Tun salat
Pres vandet ud af tunden
tilføj 20g fraiche
tilføj grønt af eget valg
evt. lidt brød til
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Løg, rå 15 g 7 kcal / 28 kj
-
Tun i vand, NaTuna
140 g 164 kcal /
685 kj
- Cheasy Fraiche, 6% 10 g 8 kcal / 33 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 747 kJ / 179 kcal |
| Fedt | 2,605 g |
| Kulhydrat | 1,85 g |
| Protein | 37,06 g |
| Kost fibre | 0,285 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 13 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 4 % | Ca. 60% |
| Protein | 83 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-01-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.