tunsalat med hytteost og citron
I kategorien "Fisk" findes opskriften "tunsalat med hytteost og citron". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 374 gram.
tunsalat med hytteost og citron indeholder i alt 299 kalorier / 1250 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 25 kcal / 104 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Hellevils
Sådan tilberedes tunsalat med hytteost og citron
dræn tunen for vand. Finhak løget. Tilsæt citron, citronpeber, salt og hytteost. Bland det godt sammen og spis på ristet rugbrød.
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Hytteost 1,5 200 g 140 kcal / 586 kj
- Løg 63 g 29 kcal / 121 kj
- Tun i vand (NaTuna) (Netto) 111 g 130 kcal / 543 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1250 kJ / 299 kcal |
| Fedt | 4,743 g |
| Kulhydrat | 11,3 g |
| Protein | 55,805 g |
| Kost fibre | 1,197 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 14 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 15 % | Ca. 60% |
| Protein | 72 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-02-2016, sidst opdateret d. 04-02-2016
Ingen indlæg endnu.