Kokos og karrysovs
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kokos og karrysovs". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1600 gram.
Kokos og karrysovs indeholder i alt 1020 kalorier / 4267 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 204 kcal / 853 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Matildebl
Sådan tilberedes Kokos og karrysovs
Steg champignon. Steg gulerødder, løg og forårsløg. Put karrypasta ved høj varme, tilsæt kylling og derefter gulerødder, løg og forårsløg. Kokosmælk, champignong, ærter, majs og alm. karry tilsættes. Koger et par min. Spises med sød chili, ris og karry.
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Xing Fu Rød karrypasta 15 g 39 kcal / 163 kj
- Kokosolie ( oil of life) 5 g 44 kcal / 183 kj
- Kokosmælk light Oriental Chef (Netto) 400 g 320 kcal / 1339 kj
- Kyllingeunderlår 200 g 240 kcal / 1004 kj
- Rejer 170 g 102 kcal / 427 kj
- Sukkerærter 350 g 84 kcal / 351 kj
-
Gulerødder. Rå
200 g 72 kcal /
301 kj
- Majs, Bonduelle 110 g 79 kcal / 331 kj
-
Champignon, rå
100 g 24 kcal /
100 kj
- Forårsløg 50 g 16 kcal / 67 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4267 kJ / 1020 kcal |
| Fedt | 53,92 g |
| Kulhydrat | 69,18 g |
| Protein | 80,39 g |
| Kost fibre | 23,37 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 26 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-05-2014, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.