Nudler med østerssauce
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Nudler med østerssauce". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 789 gram.
Nudler med østerssauce indeholder i alt 1330 kalorier / 5567 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 443 kcal / 1856 KJ per portion.
Sådan tilberedes Nudler med østerssauce
Steg kylling og grønt i olien, kog nudler og kom i. Sluk for panden. Hæld østerssauce over og bland godt - server med soya.
Juster mængden af østerssauce efter hvad du kan lide.
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Solsikkeolie 20 g 177 kcal / 740 kj
- kyllingbryst - Farmer kylling 280 g 308 kcal / 1289 kj
- Nudler rå (AG) 188 g 664 kcal / 2777 kj
- Østerssauce - Oyster sauce 40 g 78 kcal / 325 kj
- Wokblanding (AllSeasons) 261 g 104 kcal / 437 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5567 kJ / 1330 kcal |
| Fedt | 32,89 g |
| Kulhydrat | 181,62 g |
| Protein | 91,06 g |
| Kost fibre | 2,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 21 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 52 % | Ca. 60% |
| Protein | 26 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-01-2014, sidst opdateret d. 02-11-2014
Ingen indlæg endnu.