Oles kyllingewok 1
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Oles kyllingewok 1". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1021 gram.
Oles kyllingewok 1 indeholder i alt 1057 kalorier / 4423 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 529 kcal / 2212 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af OleG
Sådan tilberedes Oles kyllingewok 1
Kyllingebryst skæres i tern, brunes i olie med karry, wokgrøntsager tilsættes og brunes, tilsæt kinesisk soya. Nudler koges og tilsættes inden servering.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- COOP asian wok mix 500 g 270 kcal / 1130 kj
- Kyllingebryst, x-tra, coop 447 g 447 kcal / 1870 kj
- Olivenolie Coop Änglamark 14 g 126 kcal / 527 kj
- nudler fuldkorn 60 g 214 kcal / 896 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4423 kJ / 1057 kcal |
| Fedt | 25,74 g |
| Kulhydrat | 88,77 g |
| Protein | 110,3 g |
| Kost fibre | 19,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 23 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
| Protein | 43 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-06-2016, sidst opdateret d. 23-08-2018
Ingen indlæg endnu.