Wok med kylling 99
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Wok med kylling 99". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 912 gram.
Wok med kylling 99 indeholder i alt 601 kalorier / 2515 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 301 kcal / 1257 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af legolaj
Sådan tilberedes Wok med kylling 99
Kylling steger først igennem på pande, herefter steges snittede grøntsager til ønsket konsistens tilsat en dl bouillon.
serveres på tallerken med en spiseske sød chili sauce
velbekomme :-)
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Hvidkål, rå 250 g 75 kcal / 314 kj
- Løg 100 g 46 kcal / 192 kj
- Slikærter - dybfrost 40 g 24 kcal / 100 kj
-
Rød peberfrugt
100 g 17 kcal /
71 kj
- Kylling inderfilet 350 g 350 kcal / 1464 kj
- Knorr bouillon klar 10 g 28 kcal / 117 kj
- Salt, bordsalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Paprika 5 g 0 kcal / 0 kj
- Cayennepeber 2 g 0 kcal / 0 kj
- sweet chili sauce (santa maria) 5 g 10 kcal / 42 kj
- oliven olie 5 g 41 kcal / 173 kj
-
Champignon, rå
40 g 10 kcal /
40 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2515 kJ / 601 kcal |
| Fedt | 11,14 g |
| Kulhydrat | 38,86 g |
| Protein | 89,46 g |
| Kost fibre | 8,33 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 16 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 25 % | Ca. 60% |
| Protein | 58 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-09-2015, sidst opdateret d. 07-09-2015
Ingen indlæg endnu.