Boghvedegrød lavet i mikroovn 56 kcal pr.100g
I kategorien "Grød" findes opskriften "Boghvedegrød lavet i mikroovn 56 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1140 gram.
Boghvedegrød lavet i mikroovn 56 kcal pr.100g indeholder i alt 639 kalorier / 2674 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 128 kcal / 535 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Boghvedegrød lavet i mikroovn 56 kcal pr.100g
DETTE SKAL MAN BRUGE ;)
140 g Boghvedemel/gryn
500 g Vand direkte fra hanen
500 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
DETTE SKAL MAN GØRE ;)
Kom først alt vandet i en skål, få vandet til at koge, rør boghveden i, bring det hele i kog igen, og så skal grøden små koges derefter i alt ca 35-45 minutter. I de ca. 35-45 min skal man hælde mælken i, stille og roligt, f.eks en tredje del kommes i af gangen. F.eks hver 7 min, kommes der mælk i den kogende grød masse, og så røres der i grøden, hver gang. Bare husk det skal småkoge hele tiden..
Man kan bytte mælken helt ud med vand eller visa versa
Tilsæt salt, så grøden bliver jævn. Server grøden med smør og sirup til "hullet i midten".
Velbekommen ;)
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Boghvedemel 140 g 469 kcal / 1962 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 500 ml 0 kcal / 0 kj
-
Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
500 g 170 kcal /
711 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2674 kJ / 639 kcal |
| Fedt | 9,12 g |
| Kulhydrat | 230,12 g |
| Protein | 68,32 g |
| Kost fibre | 21,28 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 6 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 72 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-02-2017, sidst opdateret d. 28-10-2021
Ingen indlæg endnu.