Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Boghvedegrød lavet i mikroovn 56 kcal pr.100g

I kategorien "Grød" findes opskriften "Boghvedegrød lavet i mikroovn 56 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1140 gram.

Boghvedegrød lavet i mikroovn 56 kcal pr.100g indeholder i alt 639 kalorier / 2674 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 128 kcal / 535 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Boghvedegrød lavet i mikroovn 56 kcal pr.100g

DETTE SKAL MAN BRUGE ;)

140 g Boghvedemel/gryn
500 g Vand direkte fra hanen
500 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %

DETTE SKAL MAN GØRE ;)

Kom først alt vandet i en skål, få vandet til at koge, rør boghveden i, bring det hele i kog igen, og så skal grøden små koges derefter i alt ca 35-45 minutter. I de ca. 35-45 min skal man hælde mælken i, stille og roligt, f.eks en tredje del kommes i af gangen. F.eks hver 7 min, kommes der mælk i den kogende grød masse, og så røres der i grøden, hver gang. Bare husk det skal småkoge hele tiden..
Man kan bytte mælken helt ud med vand eller visa versa

Tilsæt salt, så grøden bliver jævn. Server grøden med smør og sirup til "hullet i midten".

Velbekommen ;)

Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2674 kJ / 639 kcal
Fedt4,56 g
Kulhydrat115,06 g
Protein34,16 g
Kost fibre10,64 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt6 %Højst 30%
Kulhydrat72 %Ca. 60%
Protein21 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 10-02-2017, sidst opdateret d. 13-08-2018

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.