Hirsegrød på mælk af hirseflager (71 kcal pr.100g
I kategorien "Grød" findes opskriften "Hirsegrød på mælk af hirseflager (71 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 450 gram.
Hirsegrød på mælk af hirseflager (71 kcal pr.100g indeholder i alt 318 kalorier / 1331 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 159 kcal / 665 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Hirsegrød på mælk af hirseflager (71 kcal pr.100g
Dette skal man bruge ;)
50 g Hirseflager
400 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
en lille tsk smør
Dette skal man gøre ;)
Mælk og hirseflager piskes og bringes i kog. Smørret smeltes med i grøden. Pisk grundigt. Kog et par minutter til flagerne er udkogte og grøden har en passende konsistens.
Tips:
Spises med, frugt, marmelade, sirup, honning, sukker eller andet lækkert.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
400 g 136 kcal /
569 kj
- Hirseflager Økologisk 50 g 182 kcal / 761 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1331 kJ / 318 kcal |
| Fedt | 4,7 g |
| Kulhydrat | 106,6 g |
| Protein | 39 g |
| Kost fibre | 3,9 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 7 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 68 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-04-2017, sidst opdateret d. 28-10-2021
Ingen indlæg endnu.