Risengrød i mikroovn
I kategorien "Grød" findes opskriften "Risengrød i mikroovn". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 635 gram.
Risengrød i mikroovn indeholder i alt 648 kalorier / 2709 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 324 kcal / 1355 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Tgr
Sådan tilberedes Risengrød i mikroovn
Opskriften kan bruges til 2 personer - eller 3, hvis I ikke er helt så sultne.
3 dl vand
1,5 dl grødris
0,5 liter mælk
0,5 tsk. salt
Sådan gør du:
Hæld vand, grødris, smør og salt i en glasskål.
Sæt skålen i mikrobølgeovnen ved fuld effekt (ca. 800 W) i 5 minutter. Husk tætsluttende låg eller mikroovnsfilm over skålen.
Rør en enkelt gang, når de 5 minutter er gået.
Hæld herefter mælken i skålen. Sæt igen ovnen på højeste effekttrin og 5 minutter.
Husk låg på skålen.
Hold øje med grøden.
Normalt koger mælken efter cirka 5 minutter, nogle gange skal du give den lidt mere. Når mælken koger, skal du stoppe mikroovnen.
Fjern låget. Skru effekten ned til det halve (350-400 watt).
Lad grøden koge færdig i 20-22 minutter alt efter, hvad der smager dig bedst.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Grødris Global Cuisine 135 g 473 kcal / 1977 kj
-
SkummeMælk
500 ml 175 kcal /
732 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2709 kJ / 648 kcal |
| Fedt | 2,525 g |
| Kulhydrat | 129,3 g |
| Protein | 25,6 g |
| Kost fibre | 1,35 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 4 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 81 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-08-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.