Rugmelsgrød 66 kcal pr.100g på kærnemælk lavet i mikroovn
I kategorien "Grød" findes opskriften "Rugmelsgrød 66 kcal pr.100g på kærnemælk lavet i mikroovn". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1500 gram.
Rugmelsgrød 66 kcal pr.100g på kærnemælk lavet i mikroovn indeholder i alt 996 kalorier / 4167 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 166 kcal / 695 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Rugmelsgrød 66 kcal pr.100g på kærnemælk lavet i mikroovn
Sådan tilberedes Rugmelsgrød med kærnemælk lavet i mikroovn
Dette skal man bruge:
200 g Groft rugmel
300 g vand direkte tappet fra hanen
1 liter Kærnemælk
(brugte sødemiddel som sødende som 35 g sukker til ovennævnte portion)
Vand, mælk, alt kan bruges, det helt efter smag, alle sammen smager godt
Sådan gør man;
Rugmel røres ud i en gryde/skål med 2dl. kold væske Kærnemælken opvarme imens. Når rug-melet er rørt ud hældes den i kærnemælken..
Det hele bringes i kog og småkoger ca. 20 - 25 minutter.
Jeg lavede det i mikroovnen og brugte suvida flydende sødemiddel, men man kan også røre honning i som sødemiddel. Der ingen regler ;)
Server evt. Grøden med kold mælk, saftevand, kanel og/eller med lidt skyr og bær
VELBEKOMMEN
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Rugmel Bake Dreams 200 g 636 kcal / 2661 kj
- Kærnemælk 1000 g 360 kcal / 1506 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 300 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4167 kJ / 996 kcal |
| Fedt | 8 g |
| Kulhydrat | 163 g |
| Protein | 54 g |
| Kost fibre | 28 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 8 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 69 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-07-2015, sidst opdateret d. 06-01-2016
Ingen indlæg endnu.