3 ingrediens småkager (sunde)
I kategorien "Kager" findes opskriften "3 ingrediens småkager (sunde)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 304 gram.
3 ingrediens småkager (sunde) indeholder i alt 1238 kalorier / 5181 KJ. Opskriften er for 20 portioner - hvilket svarer til 62 kcal / 259 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes 3 ingrediens småkager (sunde)
De 4 modne bananer moses med en gaffel, havregryn røres i, hak chokolade i grove stykker og bland det i dejen.
Ca. 20 stk.
Ovn: 200grader i 15-25 minutter alt efter oven (indtil gyldne på toppen)
Ingredienser der indgår i opskriften (20 portioner)
- bananer rå 4 Stk 3 kcal / 14 kj
-
Mørk pålægschokolade Rema 1000
100 g 517 kcal /
2163 kj
- Havregryn finvalsede 200 g 718 kcal / 3004 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5181 kJ / 1238 kcal |
| Fedt | 42,012 g |
| Kulhydrat | 171,76 g |
| Protein | 30,052 g |
| Kost fibre | 26,064 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 32 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 58 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-04-2020, sidst opdateret d. 24-04-2020
Ingen indlæg endnu.