Bananpandekage m. Mysli
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Bananpandekage m. Mysli". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 460 gram.
Bananpandekage m. Mysli indeholder i alt 793 kalorier / 3316 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 198 kcal / 829 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af miakirchert
Sådan tilberedes Bananpandekage m. Mysli
Mix det hele i en foodprocessor og steg på panden i kager af ti-12 cm i dia
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Æg 120 g 170 kcal / 713 kj
-
Mysli frugt og nødder
100 g 364 kcal /
1523 kj
- bananer rå 200 g 164 kcal / 686 kj
- Havremælk 30 ml 10 kcal / 43 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 10 g 84 kcal / 351 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3316 kJ / 793 kcal |
| Fedt | 30,5 g |
| Kulhydrat | 101 g |
| Protein | 24,2 g |
| Kost fibre | 11,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 52 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-10-2019, sidst opdateret d. 15-10-2019
Ingen indlæg endnu.