Chris Bananpandekage
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Chris Bananpandekage". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 440 gram.
Chris Bananpandekage indeholder i alt 761 kalorier / 3184 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 254 kcal / 1061 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af userguide
Sådan tilberedes Chris Bananpandekage
Blandes sammen
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
-
Æg ,coop m/l
180 g 270 kcal /
1130 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
40 g 144 kcal /
602 kj
- Banan, rå 160 g 142 kcal / 596 kj
- Grahamsmel, fuldkornsmel 60 g 205 kcal / 856 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3184 kJ / 761 kcal |
| Fedt | 21,46 g |
| Kulhydrat | 101,5 g |
| Protein | 36,36 g |
| Kost fibre | 13,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 26 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 55 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-07-2019, sidst opdateret d. 03-07-2019
Ingen indlæg endnu.