havregryns banan pandekager
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "havregryns banan pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 353 gram.
havregryns banan pandekager indeholder i alt 581 kalorier / 2429 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 58 kcal / 243 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af feodora4
Sådan tilberedes havregryns banan pandekager
med protein
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
-
Havregryn
38 g 136 kcal /
571 kj
- Protein Pulver WHEY 100 36 g 144 kcal / 602 kj
- bananer rå 162 g 133 kcal / 556 kj
-
Æg
117 g 167 kcal /
700 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2429 kJ / 581 kcal |
| Fedt | 17,006 g |
| Kulhydrat | 55,273 g |
| Protein | 50,471 g |
| Kost fibre | 2,592 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 27 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 38 % | Ca. 60% |
| Protein | 35 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-11-2016, sidst opdateret d. 08-11-2016
Ingen indlæg endnu.