Honningristet müsli
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Honningristet müsli". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 320 gram.
Honningristet müsli indeholder i alt 1187 kalorier / 4966 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 297 kcal / 1242 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Sukiranniel
Sådan tilberedes Honningristet müsli
Hæld ca. 2 spsk-fulde honning op på en pande. Varm det op, til det bruser. Hæld derefter ca. 200 g finvalsede havregryn op, og rist det, til det er brunt, men ikke brændt. Spred de ristede havregryn ud på bagepapir, til de er kolde.
Hak 15 mandler og en halv håndfuld rosiner fint. Bland det sammen med de ristede havregryn og kom det på dåse.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Havregryn, finvalsede, øko, Dalby mølle 200 g 760 kcal / 3180 kj
- Honning, øko (Nic). 100 g 340 kcal / 1423 kj
- Mandler (COOP) 10 g 54 kcal / 226 kj
- Rosiner Jumbo Rema 10 g 33 kcal / 138 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4966 kJ / 1187 kcal |
| Fedt | 19,5 g |
| Kulhydrat | 225,8 g |
| Protein | 31,8 g |
| Kost fibre | 19 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 15 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 75 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-05-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.