Johansen Smothie
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Johansen Smothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 432 gram.
Johansen Smothie indeholder i alt 216 kalorier / 905 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af JimmyJohansen
Sådan tilberedes Johansen Smothie
Æble spinat og jordbær er på frost
Det hele blendes
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Skyr vanilje 0,2% 202 g 119 kcal / 499 kj
- skummetmælk danmælk 52 g 18 kcal / 76 kj
- ÆBLEMOS sukkerfri 44 g 15 kcal / 61 kj
- Spinat frosen Rema 1000 29 g 6 kcal / 27 kj
- bananer rå 55 g 45 kcal / 189 kj
- jordbær frost - edels 50 g 13 kcal / 54 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 905 kJ / 216 kcal |
| Fedt | 0,898 g |
| Kulhydrat | 29,282 g |
| Protein | 22,817 g |
| Kost fibre | 2,647 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 4 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 54 % | Ca. 60% |
| Protein | 42 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-01-2020, sidst opdateret d. 17-01-2020
Ingen indlæg endnu.