Lchf æggemuffin med spinat og bacon
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Lchf æggemuffin med spinat og bacon". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 965 gram.
Lchf æggemuffin med spinat og bacon indeholder i alt 1898 kalorier / 7943 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 158 kcal / 662 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af scorpionen
Sådan tilberedes Lchf æggemuffin med spinat og bacon
1) pisk æg og fløde sammen
2) Fordel ingredienserne i formene
3) hæld æggemassen over.
Bages 20 min i 200 grader
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Æg, langæg, kogt, dybfrost (DANÆG) 500 g 690 kcal / 2887 kj
- Piskefløde 38%, KløverBlomst 100 g 360 kcal / 1506 kj
- revet mozarella 100 g 280 kcal / 1172 kj
- Bacon i tern, rå 100 g 257 kcal / 1075 kj
- hakket spinat - allseason 100 g 20 kcal / 84 kj
- Gran Castelli 35 g 135 kcal / 564 kj
- Pepperoni i skiver 30 g 157 kcal / 655 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7943 kJ / 1898 kcal |
| Fedt | 152,75 g |
| Kulhydrat | 8,7 g |
| Protein | 122,55 g |
| Kost fibre | 2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 72 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 2 % | Ca. 60% |
| Protein | 26 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-09-2016, sidst opdateret d. 31-07-2018
Ingen indlæg endnu.