Morgenmadspandekager (M)
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Morgenmadspandekager (M)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 574 gram.
Morgenmadspandekager (M) indeholder i alt 1311 kalorier / 5486 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 328 kcal / 1371 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af MUJT
Sådan tilberedes Morgenmadspandekager (M)
Bland og steg som alm. Pandekage
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- bananer rå 120 g 98 kcal / 412 kj
- Økologiske æg M/L 1 stk. - 1 gram = 1 æg 2 g 150 kcal / 628 kj
- Havredrik Naturli' 200 ml 94 kcal / 393 kj
- Havregryn finvalsede 200 g 718 kcal / 3004 kj
- vaniljeessens 1 g 0 kcal / 0 kj
-
Sukrin Gold
15 g 1 kcal /
5 kj
- Peanutbutter creamy økologisk 25 g 151 kcal / 630 kj
-
økologisk kokos olie fra urtekram
11 g 99 kcal /
414 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5486 kJ / 1311 kcal |
| Fedt | 49,299 g |
| Kulhydrat | 171,96 g |
| Protein | 48,835 g |
| Kost fibre | 25,02 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 33 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 52 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-01-2019, sidst opdateret d. 04-01-2019
Ingen indlæg endnu.