Proteinpandekager sfv
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Proteinpandekager sfv". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 280 gram.
Proteinpandekager sfv indeholder i alt 221 kalorier / 926 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 111 kcal / 463 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Sandrafv
Sådan tilberedes Proteinpandekager sfv
Pisk hvederne luftige. Kom resten af ing i. Steg de to pandekager på pande til de er nok
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Æggehvider 100 ml 43 kcal / 180 kj
- Boghvedemel økologisk 6 g 21 kcal / 87 kj
- Kanel, stødt 1 g 4 kcal / 15 kj
- bananer rå 88 g 72 kcal / 302 kj
- Ekstra italiensk jomfru olivenolie - Cucina 5 g 41 kcal / 171 kj
- Blåbær Frost Änglamark Øko 80 g 41 kcal / 171 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 926 kJ / 221 kcal |
| Fedt | 58,42 g |
| Kulhydrat | 278,8 g |
| Protein | 46,78 g |
| Kost fibre | 39,03 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 29 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 61 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-09-2019, sidst opdateret d. 01-06-2020
Ingen indlæg endnu.