Ristet havregryn
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Ristet havregryn". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 340 gram.
Ristet havregryn indeholder i alt 1486 kalorier / 6217 KJ. Opskriften er for 20 portioner - hvilket svarer til 74 kcal / 311 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Pirlo21
Sådan tilberedes Ristet havregryn
Rist havregryn og hakkede mandler på en tør pande ved medium varme 5 min. Tilsæt smør og honning og rør til det bliver mørkt og dufter lidt brændt.
Ingredienser der indgår i opskriften (20 portioner)
- Havregryn OTA 200 g 718 kcal / 3004 kj
-
Mandler
50 g 312 kcal /
1305 kj
- Smør Kærgården Original 45 g 306 kcal / 1278 kj
-
Honning
45 g 150 kcal /
629 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6217 kJ / 1486 kcal |
| Fedt | 74,75 g |
| Kulhydrat | 155,67 g |
| Protein | 35,86 g |
| Kost fibre | 20 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 47 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-02-2020, sidst opdateret d. 16-02-2020
Ingen indlæg endnu.