Smoothie
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 500 gram.
Smoothie indeholder i alt 234 kalorier / 979 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 117 kcal / 490 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Prinds76
Sådan tilberedes Smoothie
Blend
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Blåbær frost (AJ2000) 100 g 60 kcal / 251 kj
- Hindbær, dybfrost 100 g 54 kcal / 226 kj
- Cheasy yoghurt vanilie 0,1% fedt 1liter 240 g 96 kcal / 402 kj
-
Appelsinjuice (Rema 1000)
60 g 24 kcal /
100 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 979 kJ / 234 kcal |
| Fedt | 2,64 g |
| Kulhydrat | 40,4 g |
| Protein | 12,6 g |
| Kost fibre | 5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 10 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 69 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-07-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.