Sunde bananpandekager
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Sunde bananpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 220 gram.
Sunde bananpandekager indeholder i alt 448 kalorier / 1876 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Nynnehansen
Sådan tilberedes Sunde bananpandekager
Mos bananen godt, og tilføj herefter 1 dl grovvalsede havregryn (man kan også bruge finvalsede). Tilføj derefter 1 æg og bland det hele godt sammen. Hvis du synes dejen er for tynd, så tilføj lidt mere havregryn. Steg pandekagerne og server dem. De kan også holde sig et par dage i køleskab.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Banan, rå 90 g 80 kcal / 335 kj
- Æg(Helle) 45 g 68 kcal / 282 kj
-
Grovvalsede Havregryn Øko
60 g 210 kcal /
879 kj
-
Finvalsede økologiske havregryn
25 g 91 kcal /
380 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1876 kJ / 448 kcal |
| Fedt | 10,685 g |
| Kulhydrat | 65,95 g |
| Protein | 18,04 g |
| Kost fibre | 4,3 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 22 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 61 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-09-2018, sidst opdateret d. 30-09-2018
Ingen indlæg endnu.