Tun Salat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Tun Salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 735 gram.
Tun Salat indeholder i alt 588 kalorier / 2460 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 294 kcal / 1230 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Lhunhilion
Sådan tilberedes Tun Salat
Tun Salat lavet med Skyr, Rødløg, majs og rødpeber
Kan spise alene eller på grov brød/knækbrød
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Majs dåse, Harvey Best 130 g 117 kcal / 490 kj
- Tun i vand fra COOP 280 g 308 kcal / 1289 kj
- rødløg 65 g 33 kcal / 136 kj
- Rød peberfrugt 85 g 26 kcal / 107 kj
- Skyr cheasy 175 g 105 kcal / 439 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2460 kJ / 588 kcal |
| Fedt | 5,635 g |
| Kulhydrat | 40,125 g |
| Protein | 98,03 g |
| Kost fibre | 1,445 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 8 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 27 % | Ca. 60% |
| Protein | 65 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-03-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.