Bananpandekager
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Bananpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 87 gram.
Bananpandekager indeholder i alt 123 kalorier / 515 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 12 kcal / 51 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Bananpandekager
Skær bananen i mindre stykker, og put den i en flad skål.
Bland æg, havregryn og kanel i, og mos det hele sammen.
Put en lille smule rapsolie på en pande, og steg pandekagen gylden på begge sider. Du kan også bage pandekagedejen i mindre klatter, så du får flere små bananpandekager.
Server med frisk frugt eller bær.
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- bananer rå 4 Stk 3 kcal / 14 kj
- Havregryn - grovvalset ØGO 3 Deciliter 11 kcal / 46 kj
- Æg 80 g 109 kcal / 455 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 515 kJ / 123 kcal |
| Fedt | 7,567 g |
| Kulhydrat | 3,46 g |
| Protein | 10,282 g |
| Kost fibre | 0,364 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 55 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 11 % | Ca. 60% |
| Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-11-2020, sidst opdateret d. 21-11-2020
Ingen indlæg endnu.