Havregrynskager
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Havregrynskager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1402 gram.
Havregrynskager indeholder i alt 6299 kalorier / 26355 KJ. Opskriften er for 50 portioner - hvilket svarer til 126 kcal / 527 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af cleonadk
Sådan tilberedes Havregrynskager
450 g. margarine
190 g. sukker
4 spiseskefuld honning
680 g. havregryn
1/4 tsk. salt
Tænd ovnen på 180 grader, og beklæd en dyb plade med bagepapir.
Hæld derefter margarine, sukker og honning sammen i en gryde. Smelt ved svag varme.
Tag gryden af varmen, og tilsæt havregryn og salt. Rør godt sammen.
Hældes i bageformen, og presses hårdt ned.
Bages derefter 20-30 min til gyldenbrun.
Så snart havregrynskagen er kommet ud af ovnen, skær den da i mindre stykker. Men lad den køle helt af i formen, indtil kold.
Tilsæt evt. 50 g. nødder og 150 g. rosiner for ekstra smag.
Ingredienser der indgår i opskriften (50 portioner)
- Margarine flydende, 70% fedt x-tra 450 g 2835 kcal / 11862 kj
- Sukker, budget. 190 g 760 kcal / 3180 kj
- Honning, First Price 80 g 256 kcal / 1071 kj
- Havregryn, finvalsede, Mor7gen, økologisk 680 g 2448 kcal / 10242 kj
- Salt, bordsalt 2 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 26355 kJ / 6299 kcal |
| Fedt | 359,2 g |
| Kulhydrat | 647,6 g |
| Protein | 89,2 g |
| Kost fibre | 68 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 52 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 6 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-09-2016, sidst opdateret d. 05-09-2016
Ingen indlæg endnu.