Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Kakao og rosin cereal bar

I kategorien "Snacks" findes opskriften "Kakao og rosin cereal bar". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 575 gram.

Kakao og rosin cereal bar indeholder i alt 1958 kalorier / 8194 KJ. Opskriften er for 16 portioner - hvilket svarer til 122 kcal / 512 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Kakao og rosin cereal bar

Hæld kogende vand over rosinerne, så det dækker og lad dem stå I 15 min.

Varm ovnen til 160grader.

Brug 20cm stor form med bagepapir. Spray bagepapirer med low cal oliespray.

Varm den kondenserede mælk I en lille gryde I omkring 5 min. Må ikke koge.

Hæld kakaoen I en lille kop, tilsæt lidt kogende vand og rør, så det bliver til en lind blanding.

Hæld havregrynene op I en star skål.

Fjern gryden med den kondenserede mælk fra varmen og hæld kakaoen, rosiner og et par drabber vanilieekstrak ned I gryden, og rør det sammen.

Hæld denne blanding op I skålen med havregrynene og bland godt. Hæld det hele op I en 20cm stor firkantet bageform og bag I 45 min.

Når bagningen er overstået, så tag "kagen" ud af formen med det same og læg den på et stort skærebrædt.

Del kagen I 16 dele med en skarp kniv. Lad de 16 cereal bar køle helt af og opbevar dem efterfølgende I en lufttæt dåse

Ingredienser der indgår i opskriften (16 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi8194 kJ / 1958 kcal
Fedt37,153 g
Kulhydrat339,033 g
Protein53,303 g
Kost fibre30,8 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt18 %Højst 30%
Kulhydrat71 %Ca. 60%
Protein11 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 04-07-2014, sidst opdateret d. 03-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.