Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Blomkålssuppe

I kategorien "Supper" findes opskriften "Blomkålssuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1045 gram.

Blomkålssuppe indeholder i alt 498 kalorier / 2084 KJ.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Blomkålssuppe

Til 1 portion á 495 kcal / 1026g

Fremgangsmåde


250 g blomkål
100 g porre
1 fed hvidløg
½ tsk. chilipulver
3 dl grønssagsbouillon
120 g Milda fløde 7 %
200 g kyllingefilet
Evt. 50 g røget filet, ristet



Pluk blomkål i små buketter og skær porre i små ringe.
Kog blomkål og porre med hvidløg og bouillon i ca. 15 min ved svag varme under låg.
Blend grønsagerne og bouillon og tilsæt fløde og chilipulver.
Steg kylling og skær det derefter i tern.
Kog suppen op og spis den med kyllingetern og røget filet på toppen.

Ingredienser der indgår i opskriften

Næringsindhold for opskriften

Energi2084 kJ / 498 kcal
Fedt10,525 g
Kulhydrat36,675 g
Protein70,3 g
Kost fibre9,795 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt19 %Højst 30%
Kulhydrat29 %Ca. 60%
Protein56 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 21-01-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.