Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Julies wok

I kategorien "Svinekød" findes opskriften "Julies wok". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1405 gram.

Julies wok indeholder i alt 928 kalorier / 3881 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 232 kcal / 970 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Julies wok

Kødet snittes i strimler og marineres i soya.
Alle grøntsager snittes.
Steg først kødet og læg det til side.
Steg grøntsagerne - først løg, hvidløg og gulerødder, derefter bambusskud og minimajs.
Hæld kødet tilbage og tilsæt broccoli i små buketter - jeg bruger ikke stokken.
Serveres med sød soya/ chilisovs og evt nudler eller ris (ikke medregnet i kcal).

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3881 kJ / 928 kcal
Fedt21,925 g
Kulhydrat54,765 g
Protein128,63 g
Kost fibre0,73 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt21 %Højst 30%
Kulhydrat24 %Ca. 60%
Protein55 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 11-08-2014, sidst opdateret d. 05-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.