hvedekernesalat med stegte blommer og svampe
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "hvedekernesalat med stegte blommer og svampe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1122 gram.
hvedekernesalat med stegte blommer og svampe indeholder i alt 778 kalorier / 3255 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 194 kcal / 814 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes hvedekernesalat med stegte blommer og svampe
k
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Vand, drikke-, vejl. værdier 200 ml 0 kcal / 0 kj
- olivenolie 12 g 98 kcal / 411 kj
- Blommer 400 g 184 kcal / 770 kj
- Balsamico di modena ( fra lidl) 10 g 10 kcal / 40 kj
- Hvedekerner 100 g 344 kcal / 1439 kj
- Portobello svamp 200 g 52 kcal / 218 kj
- Løg, rå 200 g 90 kcal / 377 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3255 kJ / 778 kcal |
| Fedt | 14,72 g |
| Kulhydrat | 150,83 g |
| Protein | 22,61 g |
| Kost fibre | 20,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 16 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 73 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-04-2015, sidst opdateret d. 09-04-2015
Ingen indlæg endnu.