Kostfiber masse (18 kcal pr.100g. 116 kcal for 650g)
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Kostfiber masse (18 kcal pr.100g. 116 kcal for 650g)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 650 gram.
Kostfiber masse (18 kcal pr.100g. 116 kcal for 650g) indeholder i alt 116 kalorier / 484 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 19 kcal / 81 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Kostfiber masse (18 kcal pr.100g. 116 kcal for 650g)
Kostfiber massen kan man bruge til alle opskrifter, den er meget sund, og den hiver alle opskrifter ned i kalorie indhold, f.eks kan den bruges til P-tærter, skumfiduser, alle slags hjemmelavet rug-/franskbrød.
Til franskbrød gør den, dejen vildt skøn, sprød og dejlig, og husk at massen ikke smager af noget, det eneste den gør er at få kostfiber ind i ens alm. madplaner, bare husk at alt skal gøres med måde... ;)
Dette skal man bruge ;)
600 g vand direkte tappet fra hanen
25 g Fiberhusk
25 g Hvedeklid
Dette skal man gøre;)
Sæt 500 g vand direkte tappet fra hanen, til at koge.
I mens blandes Fiberhusk og Hvedeklid sammen.
Når vandet koger, så blandes det hele sammen, gør det gerne med en stavblender, ja det lyder vanvittigt, men massen bliver en sej, blød meget fast masse, så du kan ikke gøre noget forkert, bare det bliver blandet godt og grundigt, så alle fiberene bliver optaget i vandet....
Hvis massen skal bruges til skumfiduser, så kan man med fordel smide ca. 15 opløste sødetabletter i massen.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- FiberHusk 25 g 43 kcal / 181 kj
- Hvedeklid 25 g 73 kcal / 303 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 600 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 484 kJ / 116 kcal |
| Fedt | 1,525 g |
| Kulhydrat | 6,25 g |
| Protein | 4,375 g |
| Kost fibre | 31,25 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 44 % | Ca. 60% |
| Protein | 31 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-08-2017, sidst opdateret d. 07-10-2017
Ingen indlæg endnu.